Żyjemy w takich czasach, że większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej. Praca przed monitorem, poruszanie się samochodem lub autobusem, mało aktywności fizycznej – to wszystko wpływa negatywnie na ciało, które zaczyna upominać się o swoje wysyłając sygnały bólowe. Najczęściej kręgosłup zgłasza jako pierwszy, że coś nie gra. Jak sobie pomóc? Mała praca, wielkie efekty Kiedy zaczyna boleć nas kręgosłup zaczynamy rozglądać sie za pomocą. Zamiast sięgać po środki przeciwbólowe, warto zacząć regularnie ćwiczyć. Kiedy ciężko jest wygospodarować dodatkowy czas na ćwiczenia i dojazdy w klubie fitness czy na siłowni, warto jest zainwestować w poduszkę sensomotoryczną. To rodzaj gumowego krążka, który
Blog zdrowotny dla pasjonatów rehabilitacji
Kategoria: zdrowie
Jak rehabilitować się po złamaniu kości udowej
Złamanie kości udowej to bardzo poważny uraz. Generalnie rzecz biorąc, każdy wypadek, w którego następstwie dochodzi do złamania kości, uznawany jest za poważny i zagrażający zdrowiu oraz życiu. Kość udowa jest o tyle trudnym przypadkiem, że zrasta się ona dłużej i ciężej niż wiele innych, nawet podobnych złamań. Dlatego też istotnym jest, aby od razu podjąć wymaganą rehabilitację, która sprawi, że noga po zrośnięciu się kości, będzie miała szansę powrócić do pełnej sprawności sprzed wypadku. Jak wygląda fizjoterapia po złamaniu kości udowej? Z całą pewnością jest ona czasochłonna i powinna być wykonywana regularnie. W tym przypadku nie ma mowy o
Taborety prysznicowe dla osób starszych
Wiele osób starszych ma problemy dłuższym staniem w jednej pozycji, nawet jeśli ich sprawność utrzymuje się na wysokim poziomie. Dla części z nich oznacza to więc dużą trudność przy samodzielnym braniu prysznica. Aby im to ułatwić, stworzony został specjalny taboret prysznicowy, który ma zastosowanie rehabilitacyjne. Na co zwrócić uwagę przy zakupie taboretu? Ważne jest to, aby przy zakupie taboretu prysznicowego mieć pewność, że jest to autoryzowany sprzęt rehabilitacyjny, przeznaczony do takiego właśnie korzystania. Uniwersalne taborety nie są bowiem w stanie zapewnić odpowiedniego bezpieczeństwa ze względu na brak takich usprawnień jak antypoślizgowe nóżki czy regulowana wysokość. Warto również dopasować taboret do
Jak wzmocnić florę bakteryjną – 3 sprawdzone sposoby!
W większości przypadków nikt nie zwraca uwagi na pracę jelit. Przeważnie dopiero po fakcie wiele osób zastanawia się, co takiego mogło spowodować problemy z mikroflorą bakteryjną. Istnieje wiele sposobów na to, aby rozwiązać kłopoty z jelitami i zapobiegać uciążliwym schorzeniom. W dzisiejszym artykule kilka wskazówek na temat tego, w jaki sposób najlepiej wzmocnić florę bakteryjną, aby pozbyć się zaparć, gazów i wzdęć. jak wzmocnić florę bakteryjną? Poniżej 3 sprawdzone sposoby! Po pierwsze: nabiał Nic tak nie usprawnia pracy jelit, jak odpowiednie dostarczone wartości pokarmowe. Jogurt naturalny lub kefir z pewnością powinny pomóc z zaparciami. Po drugie: warzywa Kiszona kapusta (ewentualnie